Incress your sleeping Time | ৫টি লক্ষণে বুঝে নিন প্রয়োজনের চাইতে কম ঘুমা...

ঘুমের অভাব ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা নষ্ট করে দেয়, ফলে ত্বক হারায় তার সহজাত জৌলুস। ত্বক হয়ে পড়ে রুক্ষ ও শুষ্ক।



Our Social Pages :

Blogspot :

http://josnarasfroum.blogspot.in/



G Plus : https://plus.google.com/b/104983579631144052488/104983579631144052488/posts?gmbpt=true&pageId=104983579631144052488



Facebook :

https://www.facebook.com/Josnaras-Froum-999335776799381/?ref=hl



Twitter :

https://twitter.com/Josnarasforum

Check Your Pragemency | ৫টি ঘরোয়া উপায়ে জেনে নিন আপনি গর্ভবতী কিনা

গর্ভধারণ প্রতিটি মেয়ের জন্য অনেক কাঙ্ক্ষিত, অনেক অনন্দের একটি বিষয়। মাতৃত্ব প্রতিটি মেয়ের জীবনে নতুন মাইলফলক যোগ করে। কিন্তু অনেক সময় মেয়েরা প্রথম কয়েক মাস বুঝতে পারেন না তারা গর্ভবতী। বিশেষত যাদের মাসিক অনিয়মিত তাদের বুঝতে সমস্যা হয়ে থাকে। আর তখন অসাবধান ভাবে চলাফেরা করার কারণে সম্মুখিন হতে পারে



Our Social Pages :

Blogspot :

http://josnarasfroum.blogspot.in/



G Plus : https://plus.google.com/b/104983579631144052488/104983579631144052488/posts?gmbpt=true&pageId=104983579631144052488



Facebook :

https://www.facebook.com/Josnaras-Froum-999335776799381/?ref=hl



Twitter :

https://twitter.com/Josnarasforum

Check Your Pragemency | ৫টি ঘরোয়া উপায়ে জেনে নিন আপনি গর্ভবতী কিনা

গর্ভধারণ প্রতিটি মেয়ের জন্য অনেক কাঙ্ক্ষিত, অনেক অনন্দের একটি বিষয়। মাতৃত্ব প্রতিটি মেয়ের জীবনে নতুন মাইলফলক যোগ করে। কিন্তু অনেক সময় মেয়েরা প্রথম কয়েক মাস বুঝতে পারেন না তারা গর্ভবতী। বিশেষত যাদের মাসিক অনিয়মিত তাদের বুঝতে সমস্যা হয়ে থাকে। আর তখন অসাবধান ভাবে চলাফেরা করার কারণে সম্মুখিন হতে পারে



Our Social Pages :

Blogspot :

http://josnarasfroum.blogspot.in/



G Plus : https://plus.google.com/b/104983579631144052488/104983579631144052488/posts?gmbpt=true&pageId=104983579631144052488



Facebook :

https://www.facebook.com/Josnaras-Froum-999335776799381/?ref=hl



Twitter :

https://twitter.com/Josnarasforum

Your Fit

৫ মিনিটে স্লিম দেখানো কি সম্ভব? অবশ্যই সম্ভব, যদি আপনার জানা থাকে সঠিক কৌশল। একটু বুদ্ধি খাটালেই প্রতিদিনই আপনি হয়ে উঠতে পারেন আকর্ষণীয় ও সুন্দর, আপনার যে ওজন আছে ঠিক সেই ওজন নিয়েই। মনে রাখবেন, সৌন্দর্য আর কিছুই নয়, নিজেকে সঠিকভাবে উপস্থাপন করা মাত্র।



৫ মিনিটে স্লিম দেখানো কি সম্ভব? অবশ্যই সম্ভব, যদি আপনার জানা থাকে সঠিক কৌশল। একটু বুদ্ধি খাটালেই প্রতিদিনই আপনি হয়ে উঠতে পারেন আকর্ষণীয় ও সুন্দর, আপনার যে ওজন আছে ঠিক সেই ওজন নিয়েই। মনে রাখবেন, সৌন্দর্য আর কিছুই নয়, নিজেকে সঠিকভাবে উপস্থাপন করা মাত্র।



Our Social Pages :

Blogspot :

http://josnarasfroum.blogspot.in/



G Plus : https://plus.google.com/b/104983579631144052488/104983579631144052488/posts?gmbpt=true&pageId=104983579631144052488



Facebook :

https://www.facebook.com/Josnaras-Froum-999335776799381/?ref=hl



Twitter :

https://twitter.com/Josnarasforum

Make your teeth Bright | ২ মিনিটে দাঁত সাদা করবে কলার খোসা

ভাবছেন এও কি সম্ভব? কিংবা ভাবছেন - "যাহ, সব ভুয়া"... তাই না? কিন্তু অসম্ভব নয়, আর মিথ্যাও নয়। কলার খোসা সত্যিকার অর্থেই বিজ্ঞান সম্মতভাবে আপনার দাঁত সাদা করতে সক্ষম। সুতরাং ভুলে যান দাঁতের ডাক্তারের কাছে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা খরচ করার ভাবনা, আর ঘরে বসেই নিজের দাঁত গুলোকে রাখুন ঝকঝকে। তবে হ্যাঁ, কাজটা করতে হবে সঠিক পদ্ধতিতে ...for more tips please subscribe our channel. thanks for watch the video.



Our Social Pages :

Blogspot :

http://josnarasfroum.blogspot.in/



G Plus : https://plus.google.com/b/104983579631144052488/104983579631144052488/posts?gmbpt=true&pageId=104983579631144052488



Facebook :

https://www.facebook.com/Josnaras-Froum-999335776799381/?ref=hl



Twitter :

https://twitter.com/Josnarasforum

Weight Loss Process | ১মাসে২০পাউন্ডওজনকমিয়েফেলুনছোট্ট৬টিঅভ্যাসে!

বাড়তিওজনযেমনযন্ত্রণারতেমনইস্বাস্থ্যেরজন্যহুমকিস্বরূপ।তাইওজননিয়ন্ত্রণেরাখাএবংকমানোরচেষ্টাকরারব্যাপারেপ্রায়সকলডাক্তারগণইপরামর্শদিয়েথাকেন।অনেকেঅনেকধরণেরনিয়মকানুনএবংডায়েটেরমাধ্যমেওকমাতেপারেননাবাড়তিওজন।আবারঅনেকেডায়েটবাব্যায়ামকরেওজনকমিয়েফেললেওতাধরেরাখতেপারেননা।সুতরাংশুরুহয়সমস্যা।

Our Social Pages :

Blogspot :

http://josnarasfroum.blogspot.in/

G Plus :https://plus.google.com/b/104983579631144052488/104983579631144052488/posts?gmbpt=true&pageId=104983579631144052488

Facebook :

https://www.facebook.com/Josnaras-Froum-999335776799381/?ref=hl

Twitter :

https://twitter.com/Josnarasforum

Boba Dhora | “বোবা ধরা” সম্পর্কে ইসলাম কি বলে এবং প্রতিকার কি

যখন কাউকে বোবায় ধরে এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ যখন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হন, ঐ সকল বিশেষজ্ঞগণ এর চিকিৎসায় ঘুমের পিল এবং আরও কিছু মনোরোগ, শ্বাস-প্রশ্বাস ও স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনের ওষুধ দিয়েই ক্ষান্ত হন। সম্ভব হলে নিজের তত্বাবধানে রেখে নিয়মিত চেক-আপও করেন। কিন্তু তারপরও যখন কোনো সুচিকিৎসা দিতে পারেন না, তখন বলেন, এটা “প্যারানরমাল” (Paranormal), “সুপার-ন্যাচার‍্যাল” (Supernatural) বা “অদ্ভূদ রোগবিশেষ”!! যদিও বোবায় ধরা কোন মানসিক রোগ নয়।

Gastric Problem | ‘গ্যাস্ট্রিক’ নিজেই সারিয়ে তুলুন! | Apna Yogi Ji

গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় অনেক মানুষই ভুগে থাকেন। এর লক্ষণগুলো হল পেটে জ্বালা-পোড়া করা, বদহজম, বমি বমি ভাব , বমি করা, পেটে ক্ষুধা, ক্ষুধা হ্রাস পাওয়া, খাওয়ার পর উপরের পেট বেশি ভরে গিয়েছে অনুভূতি হওয়া ইত্যাদি। এই সমস্যাটা সাধারণত হয়ে থাকে সঠিক সময়ে খাওয়া দাওয়া না করার কারণে।

শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে একজন পুরুষ যে খাদ্যতালিকা অনুসরণ করতে পারেন!

 শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে একজন পুরুষ যে খাদ্যতালিকা অনুসরণ করতে পারেন!



সবসময় আপনি চান নিজেকে ফিট রাখতে। অথচ বেশিরভাগ পুরুষই খাওয়ার ব্যাপারে মোটেও সচেতন থাকেন না। যার ফলে আমাদের দেশে পুরুষরা একটু বয়স হলেই স্থুলতা সহ নানা শারীরিক সমস্যায় ভুগেন। শরীর সুস্থ ও ফিট রাখার প্রধান উপায় হলো সঠিক নিয়মে খাবার খাওয়া।









ফিটনেস ধরে রাখতে এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আপনাকে পরিমাণমত ফলমূল ও শাকসবজি খেতে হবে। অনেকে আবার ফিটনেস ধরে রাখতে রাতে খাবার খান না, যা শরীরের জন্যে ক্ষতিকর। সামান্য সচেতনতায় পুরুষরা নিজেদের ফিট রাখতে পারেন।

Learn you can make yourself fit and healthy. Follow the given guidelines and diet chart to make men's fit and healthy.



আপনার শরীরের অবস্থা অনুযায়ী নির্দিষ্ট খাবারের তালিকা করে নিতে পারেন।

1 রোগা পুরুষের পেশী গঠনে মেনে চলুন কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ - How To Gain...

 রোগা পুরুষের পেশী গঠনে মেনে চলুন কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ  - How To Gain Muscle For Skinny Guys



প্রত্যেক পুরুষই যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন তা ঠিক নয়। এমন অনেক পুরুষ আছেন যারা অনেক বেশি রোগা হয়ে থাকেন। তারা অস্বাভাবিক কম স্বাস্থ্যের অধিকারী হয়ে থাকেন। আপনি যদি এমনই একজন পুরুষ হয়ে থাকেন আর গড়ে তুলতে চান স্বাস্থ্যসম্মত পেশী তাহলে জেনে কিছু পদক্ষেপের কথা যেগুলো আপনাকে স্বাস্থ্যকর পেশী গঠনে সহায়তা করে থাকবে।



১. সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন

২. অনবরত খাবার খান

৩. বেশি করে মাংস খান

৪. ভার উত্তোলন ব্যায়াম করুন



A lot of people who are skinny wish they could gain weight and a muscular physique, but don’t know where to start. And going to the gym can be intimidating when you’re a beginner.



Today we’ll look at the biggest reason people are skinny, and how to begin to build muscle, the healthy way.



If you’re skinny, you might think you eat a lot. But you probably don’t. The No. 1 reason people are skinny is because they don’t eat enough calories.



Even if you have a fast metabolism, you’ll need to eat more to gain weight. Couple that with strength training and you’ll go from skinny to muscular.

পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে খাদ্যাভ্যাস - How to Make Better Baby-Makin...

 পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে খাদ্যাভ্যাস - How to Make Better Baby-Making Sperm



জীবনকে সহজ আর গতিময় করতে নানা রকম প্রযুক্তির ব্যবহার হচ্ছে। ব্যবহৃত হচ্ছে বিভিন্ন ইলেক্ট্রনিক পণ্য। এসব পণ্য থেকে বিচ্ছুরিত নানা রকম রেডিয়েশন, কেমিক্যাল মিশ্রিত খাবার গ্রহণের পাশাপাশি অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার ফলে কমে যাচ্ছে পুরুষের শুক্রাণু উৎপাদন ক্ষমতা।



কমে যাচ্ছে শুক্রানুর মানও। তাই সন্তানের আশায় অনেক দম্পতিই বছরের পর বছর ডাক্তারের কাছে দৌড়াচ্ছেন। অথচ দৈনন্দিন খাবার তালিকায় কিছু সংযোজনই পারে পুরুষদের শুক্রানুর পরিমাণ এবং গুণগত মান বাড়াতে।



ইতালির তুরিন শহরের এক হাসপাতালে জরিপ চালিয়ে প্রমাণিত হয়েছে দৈনিক মাত্র সাতটি কাঠবাদামে পুরুষের প্রজনন ক্ষমতার উন্নতি সাধন করবে বহুলাংশে! শুধু কাঠবাদামই নয়, যে কোন ধরণের বাদামই শুক্রানুর গুণগত মান বাড়াতে সাহায্য করে বলে ওই জরিপে উঠে এসেছে।



জরিপে অংশগ্রহণ কারীদের দুটি দলে ভাগ করা হয়। এরপর একদলের দৈনিক খাদ্য তালিকায় সাতটি বাদাম যুক্ত করা হয় এবং অপর দলকে বেশি করে সামুদ্রিক মাছ এবং শস্য জাতীয় খাদ্য দেয়া হয়।



দ্বিতীয় দলের খাদ্য তালিকা থেকে প্রক্রিয়াকরণ মাংস ও অন্যান্য খাদ্য বাদ দেয়া হয়। তবে প্রথম দলের স্বাভাবিক খাদ্য তালিকা বজায় থাকে। নির্দিষ্ট সময় পরে দেখা যায়, উভয় দলেরই প্রজনন ক্ষমতা বেড়েছে এবং শারীরিক প্রদাহ কমেছে।



এছাড়াও টমেটোর রয়েছে এব্যাপারে কার্যকরী ভূমিকা। গাঢ় লাল রঙের টমেটো পুরুষের দেহে সন্তান জন্মদানের ক্ষমতা বাড়ায়। টমেটো খেলে পুরুষের শুক্রানুর পরিমাণ ৭০ শতাংশ পর্যন্ত বাড়ে বলে সম্প্রতি ব্রিটেনের ইনফার্টিলিটি নেটওয়ার্কের করা এক গবেষণায় এ তথ্য জানানো হয়।



Learn how to make better baby making sperm. There are a lot of steps that you can take to improve your sperm volume, and diet is definitely one of the most important things that can help increase your sperm count as well as your semen volume. Here is a list of a few foods that can help you in this endeavor. Take DARK CHOCOLATE, OYSTERS, EGGS, BANANAS, SPINACH, ASPARAGUS, GARLIC, CARROTS, GOJI BERRIES. WALNUTS, PUMPKIN SEEDS, GINSENG, MACA and lot's of water will help to increase your sperm count.



Sperm affects whether you'll get pregnant at all and if the pregnancy will be healthy. Learn the reason for male infertility and low sperm count problems.



. Lifestyle factors such as stress, obesity, and poor nutrition can impact sperm health.

পুরুষের দাড়ি রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো যে ৬ টি কারণে - Benefits of Mens...

 পুরুষের দাড়ি রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো যে ৬ টি কারণে - Benefits of Mens Mustache



আজকাল অনেকেই ফ্যাশন করে দাড়ি রাখেন। নিজের ইচ্ছামতো স্টাইল করে ফ্যাশনেবল লুকে আসতে মুখের সাথে মানানসই দাড়ি রাখা সব চাইতে ভালো আইডিয়া। কিন্তু আপনি জানেন কি, দাড়ি রাখা শুধু মাত্র ফ্যাশনের সাথে যুক্ত নয় এটি যুক্ত আপনার স্বাস্থ্যের সাথেও।



পুরুষের দাড়ি রাখা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো। জানতে চান কী কারণে? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দাড়ি রাখার স্বাস্থ্যকর দিকগুলো।



১) অ্যালার্জি থেকে দূরে রাখে –



পুরুষদের মধ্যে যাদের ধুলো ময়লা এবং রোদে অ্যালার্জি রয়েছে তাদের জন্য দাড়ি রাখা অনেক উপকারী। এতে করে মুখের ত্বক সরাসরি ধুলো-বালি এবং রোদের সংস্পর্শে আসে না। সুতরাং অ্যালার্জি সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।



২) শেভিং র‍্যাশ থেকে মুক্তি –



অনেকের ত্বক খুব সেনসিটিভ হয়ে থাকে। তারা যদি বারবার শেভ করেন তাহলে ত্বকের সেনসিটিভিটির কারণে শেভিং র‍্যাশের সৃষ্টি হয়। দাড়ি রাখার অভ্যাস এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে।



৩) স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় –



সরাসরি রোদ ত্বকে লাগা, শেভ করার সময় ও শেভ করার পর নানা ধরণের কেমিক্যাল জাতীয় প্রোডাক্ট ব্যবহার করা ইত্যাদি স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়।



৪) ব্রণের ঝামেলা থেকে মুক্তি –



পুরুষের ত্বকেও ব্রণ ওঠে থাকে। যারা দাড়ি রাখেন তারা নিয়মিত দাড়ির যত্ন নিলে এই ধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন খুব সহজেই।



৫) ত্বকে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে –



যারা দাড়ি রাখেন তাদের ত্বকে বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে। ডারম্যাটোলজিস্ট ডঃ অ্যাডাম ফ্রাইডম্যান বলেন, ‘মুখের ত্বক দাড়ি দিয়ে ঢাকা থাকার ফলে সূর্যের আলোর মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাব থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব হয়। এতে ত্বকের ক্ষতি কম হয়, রিংকেল পড়ে অনেক দেরিতে। সুতরাং ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেরি হয়’।



৬) অ্যাজমার প্রকোপ কমায় –



গবেষণায় দেখা যায় দাড়ি রাখা নাকে মুখে ক্ষতিকর ধুলো-বালি ঢুকতে বাঁধা প্রদান করে। ফলে ডাস্ট মাইট যার ফলে অ্যাজমার প্রকোপ বৃদ্ধি পায় তা অনেকাংশে কমে আসে। এতে করে অ্যাজমা সংক্রান্ত ঝামেলা থেকেও মুক্ত থাকা সম্ভব হয়।

পুরুষের চুল পড়া প্রতিরোধের উপায় - How Men can Prevent Hair Fall

 পুরুষের চুল পড়া প্রতিরোধের উপায় - How Men can Prevent Hair Fall



আজকাল অনেক পুরুষই চুল পড়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। নারীদের তুলনায় পুরুষদের চুল পড়ার প্রবণতা অনেক বেশি। প্রতিদিন ১০০ টি বা এর কম চুল পড়া স্বাভাবিক। তবে চুল পড়ার পরিমাণ এর চেয়ে বেশি হলে তা চিন্তার বিষয়।









সাধারণত বয়স বেড়ে গেলে চুল পড়ে। তবে এখন কম বয়সীদেরও চুল পড়ছে এবং এই প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। রাসায়নিক দ্রব্যের অতিরিক্ত ব্যবহার, মানসিক চাপ এবং দূষণই এর জন্যে দায়ি।



এছাড়া চুল পড়ার আরও কিছু কারণ রয়েছে যেমন- পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া, হরমোনজনিত সমস্যা, মাথার ত্বকে সংক্রমণ ইত্যাদি। ঘরোয়া কিছু উপায়ে পুরুষের চুল পড়া প্রতিরোধ করা সম্ভব। এসব উপাদান ব্যবহারে নতুন চুলও গজাবে।



Hair loss is one of the most common problems worldwide; affecting one-third of the population. Everyone loses 100 hair stands each day. It is a natural phenomenon; so there’s is no need to worry over a few follicles falling off. There could be many causes of hair loss which include diet, mineral deficiency, medications, stress, pollution and genetics. Putting on a cap, hat or helmet could also be another reason in men. Here’s our list of 20 solutions to help reduce or deal with hair loss.



When a man begins to go bald, two things go down the drain—his hair and his confidence. so see the videos and save your hair for good looks. Learn how men can prevent from Hair Fall and make hair loss treatment from your home itself.

নারীর তারুণ্য ধরে রাখে যে পাঁচ খাবার - How Women Can Keep Their Beauty ...

 নারীর তারুণ্য ধরে রাখে যে পাঁচ খাবার  - How Women Can Keep Their Beauty with Food Habit



কাজের চাপ, খাবার দাবারে অসচেতনতা আর নিজের প্রতি যত্নের অভাবে অল্প বয়সেই বুড়িয়ে যান অধিকাংশ নারী। ত্বকের সৌন্দর্য, দেহের গড়ন সবই নষ্ট হতে বসে অকালে। প্রজননগত কারণে নারীর শরীরে বাড়তি কিছু সমস্যা প্রায়ই দেখা যায়।



শীতকালে আপনি কিভাবে সুন্দর্য ধরে রাখবেন তার সম্পর্কে টিপস দেওয়া হলো।

Learn how women can protect their beauty and can keep their skin fit in winter season.

This video will help you to know, How you can make yourself a beautiful women in Winter Season.