যে ৫টি ফল ও সবজির রস আপনার চুল ঘন ও লম্বা করতে সাহায্য করবে - How to M...

লম্বা,ঘন, আকর্ষণীয় চুল প্রতিটি মানুষের কাম্য। রোদ, ধুলাবালি, দূষণ বিভিন্ন কারণে চুলের অনেক ক্ষতি সাধন হয়ে থাকে। চুল পড়া বেড়ে যায় এই কারণগুলোর জন্যই। চুল পড়া রোধ করে চুল ঘন করার জন্য আমরা বিভিন্ন প্যাক ব্যবহার করে থাকি। আমরা জানি কিছু খাবার আছে যা চুলের পুষ্টি জুগিয়ে ভিতর থেকে চুলের গোঁড়া মজবুত করে থাকে।



ঠিক তেমনি এমন কিছু ফল ও সবজির রস আছে যা নিয়মিত পান করলে চুল পড়া রোধ করে চুল ঘন ও সিল্কি হয়ে উঠবে। ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পুষ্টি উপাদান আছে, যা রান্না করলে অনেকখানি কমে যায়। কিন্তু রসে এর পুষ্টি উপাদানগুলো সম্পূর্ণভাবে পাওয়া সম্ভব। যা চুল পড়া রোধ করবে তার সাথে চুল করবে ঘন, কালো স্বাস্থ্যোজ্বল।



Learn how you can make your hair beautiful, Strong and Long. This natural hair treatment will help you to take protection from hair fall.

যে ৫ টি কারণে পরিবারের মেজো সন্তানেরা সবার চাইতে আলাদা

পরিবারের মেজো সন্তানকে নিয়ে অনেক সময় বাবা-মায়ের দুশ্চিন্তার সীমা থাকে না। কারণ বেশীরভাগ সময়ই পরিবারের মেজো সন্তানকে হতে দেখা যায় স্বাধীনচেতা, আত্মনির্ভরশীল এবং একেবারে আলাদা মনমানসিকতার মানুষ। কিন্তু সত্যিকার অর্থে পরিবারের মেজো সন্তানটি হয়ে থাকে সবচাইতে ভালো মনের মানুষ।



পরিবারের বড় সন্তানেরা অনেক বেশি আত্মত্যাগী ও ছোটরা উড়নচণ্ডী ধরণের হয়ে থাকে বলেন অনেকেই। কিন্তু মেজোজনের বৈশিষ্ট্য কিন্তু সহজে চোখে পড়ে না। তারা কতোটা চিন্তা করে চলেও তাও অনেকে বুঝতে পারে না। আর তাদের এই ধরণের চিন্তাই তাদের করে তোলে একেবারে আলাদা ও ভালো মানসিকতার।



১) মেজো ছেলেমেয়েরা সম্পর্কের মূল্য অনেক বেশি ভালো বুঝে থাকেন

২) আত্মনির্ভরশীল মানুষ হয়ে গড়ে উঠেন বাবা-মায়ের মেজো সন্তান

৩) সবার সাথে সহজে মিশতে পারার ভালো গুনটি থাকে মেজো সন্তানদের মধ্যেই

৪) ছোটো-বড় সকলকেই সঠিক মূল্যায়নে পরিচালনা করতে পারেন মেজোরাই

৫) মেজো সন্তানেরা অনেক বেশি সৃজনশীল হয়ে থাকেন

ছেলেদের চুলের যত্নে মনে রাখুন ৫টি টিপস - 5 Tips to Care Men's Hair Hai...

স্বাস্থ্যকর চুল সৌন্দর্যের বাহক। আর পুরুষের ক্ষেত্রে যেন এটা আরও অনেক বেশি সত্য টেকো হয়ে যাওয়ার ভয়ে। একটু যত্ন নিলেই আপনার চুল থাকতে পারে স্বাস্থ্যকর। ফুটিয়ে তুলতে পারে আপনার যথাযথ সৌন্দর্য ও ব্যক্তিত্ব।



A good hair care routine is one that's simple and effective. Arming yourself with the right tools and information about the chemistry of hair is the best first step. No matter what hair type and texture you have, you'll be able to perform your routine quickly and have great-looking hair.



Tips

Massage your scalp with your fingertips or the pads of your fingers--not with your fingernails.

If you keep your hair cut very short, you probably won't need any styling treatments, as the oils from your scalp will be sufficient for your hair, and the short hair basically styles itself.

Get regular haircuts and trims from your trusted barber.

Don't be cheap about the styling products. Cheap ones will either dry out your hair or grease it up. Find good quality gel, pomade, mousse, and whichever other products that are best for your hair type. They may be a bit expensive, but you only need to use a little to do a lot.

চল্লিশের পরও থাকুন আকর্ষণীয় পুরুষ How Man can be Attractive After 40 Y...

বয়স বেড়ে গেলে নারী কীভাবে সুন্দর থাকবে এ নিয়ে আলাপ-আলোচনা কম হয় না। সারা বিশ্বেই বিষয়টিকে বেশ গুরুত্ব দেওয়া হয়। তাহলে পুরুষরা কী করবেন? চল্লিশের পর সাধারণত পুরুষের দেহ মুটিয়ে যায়, চুল পড়ে মাথা হয় টাক- এসব থেকে রেহাই পেতে পুরুষ কী করতে পারেন?









বিশেষজ্ঞরা বলছেন,পুরুষদের তারুণ্য ধরে রাখারও কিছু কৌশল রয়েছে। ত্বকের যত্ন, ভালো খাদ্যাভ্যাস তাদের ৪০ বছরের পরও তরুণ দেখাতে সাহায্য করবে।



বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে বয়স ৪০ হলেও পুরুষরা কীভাবে বয়স লুকিয়ে তারুণ্যকে সামনে আনতে পারবে সেই পরামর্শ।



হালফ্যাশনে যা চলছে সেটাতে নজর না দিয়ে শরীরের সাথে মিলিয়ে মানানসই পোশাক পরুন। সাধারণত মিষ্টি রঙের পোশাকগুলোই এই সময়টায় বেশি মানায়।



এ ছাড়া চল্লিশের পর নিজেকে আকর্ষণীয় করতে দাড়িও রাখতে পারেন। দাড়ি ত্বকের ঝুলে পড়া ভাবকে লুকাবে। বিভিন্ন স্টাইলে এই দাড়ি কাটতে পারেন। এতে আপনাকে স্টাইলিশও দেখাবে।

কিভাবে প্রেমিকাকে ছেড়ে দূরে থাকা যায় - Learn How You can Stay Cool Afte...

 কিভাবে প্রেমিকাকে  ছেড়ে দূরে থাকা যায় - Learn How You can Stay Cool After Separation



কিভাবে প্রেমিকা ছেড়ে দূরে থাকা যায়?এর মাঝে কয়েকটা নিজের experience!!! থেকে বাকিগুলো বন্ধু আর নেট থেকে.



১. এতদিন যেমন ছিলেন তা থেকে নিজেকে একটু ডাইভার্ট করার চেষ্টা করুন. বিভিন্ন ভাবে কাজটা করতে পারেন. হতে পারে পারে নতুন কনো activities যা আগে করেন নি. যেমন আগে হয়ত নিজেকে সুন্দর করার জন্য মেকআপ করতেন এখন একটু অন্য ভাবে নিজেকে সুন্দর করুন একটা জিম এ ভর্তি হয়ে যান.

২. আপনার ex এর কথা আর ভাববেন না. এমন সব কিছু যা দেখলে আপনার তার কথা মনে পরে,সরিয়ে ফেলুন.গিফট জাতীয় কিছু থাকলে ওগুলো একটা বাক্সের ভিতরে ভরে অনেক দুরে কথাও রেখে দিন.



৩. নিজেকে একটা টাইট রুটিনে বেধে ফেলুন. break up এর প্রথম দিকে এটা কাজে দিবে



৪. আপনার কাছের মানুষদের সাথে আগের চেয়ে বেশি Time Spend করুন.

৫. সবশেষে টা মন থেকে মেনে নিন.নতুন জীবনে শুভেচ্ছা.



।সত্যি কথা হল এভাবে কাউ কে ভুলা থাকা জায় না ।।তারপরে ও জাথা সম্মভব ভুলে থাকার চেষ্টা করা।তবে সমএর সাথে সাথে আপনি অনেকটা ভুলে জাবেন ।



বিভিন্ন কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারেন. যেমন প্রথমে আপনার বানানের দিকে নজর দিতে পারেন, তারপর সৌন্দর্য ও গুনের চর্চাও আপনার পরবর্তী break up ঠেকাতে পারে। break up হ্ওয়ার পর ভালো থাকা অনেকটা কষ্টকর কারণ হঠাৎ করে কাউকে মন থেকে মুছে ফেলা যায় না। তারপরও তাকে ভোলার চেষ্টা করতে হবে নিজের ভাল থাকার জন্য।ব্রেক আপ হয়ে গেলে কি করা যায় ভাল থাকার জন্য এটা জানা নাই তবে এই কাজ গুলা অবশ্যই করবেন নাহ!যেই ব্রেক আপ করুক কখনই আপনার সেই প্রিয় মানুষটিকে এর ফোন দিবেন নাহ অথবা কোন ধরনের যোগাযোগ করবেন নাহ! কখনই মনে এই প্রশ্ন নিয়ে আসবেন,নাহ যে কেন, কিভাবে আমাদের ব্রেক আপ টা হল আমার কি দোষ ছিল!! সবচেয়ে ইম্পরট্যান্ট সব টেক্সট ডিলিট করে দিবেন সেল থেকে!আপনি নিজেকে কিভাবে ভাল রাখতে চান ? একা থাকতে চান নাকি নতুন কাউকে নিয়ে ভাল থাকতে চান ।যদি ‍ঠিক করেন একা থাকতে চান, তাহলে আপনার ফ্যামিলিকে সময় দিন আগের চেয়ে বেশি, ঘুরে আসুন আপনার পছন্দের জায়গায় গিয়ে, প্রতিদিন নিয়ম করে ঘন্টা দুয়েক হাটুন, সৌন্দরয চরচা করে নিজেকে আকরষনীয় করে আত্মবিশ্বাষ বাড়িয়ে তুলুন ।

কান পরিষ্কার করার ৩টি সঠিক উপায় - How to Properly Maintain

 কান পরিষ্কার করার ৩টি সঠিক উপায় - How to Properly Maintain & Clean Your Ears



কান আমাদের দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। আমাদের দেহের এই কান যেহেতু বাইরের অংশে অবস্থিত, স্বাভাবিক ভাবেই এখানে অনেক ময়লা জীবাণুর সংক্রমণ তৈরি হয়। তাছাড়া যেহেতু আমরা সবসময়ই বাইরে যাই তাই দেহের ত্বক, মুখের ত্বকের মতো কানের ভেতরেও ময়লা গিয়ে থাকে।





আমরা হয়তো তা খুব বেশি গুরুত্ব দেইনা, মাঝে মাঝে শুধু কটনবাড নিয়ে কান পরিষ্কার করে থাকি। এইভাবে কিন্তু পুরো কান পরিষ্কার হয়না। কানের ভিতরের ভেজা ভাবটা হয়তো চলে যায় কিন্তু সঠিক ভাবে পরিষ্কার করতেও কিছু উপায় আছে। যা আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন।



You may have good intentions when cleaning your ears, but did you know that most people do it completely wrong? Many do-it-yourself cleaning methods do more harm than good. Plus, although ear wax may make you feel dirty or unkempt, it actually has nothing to do with personal hygiene.



Ear wax is important to the health of the outer ear canal. It provides protection, lubrication, and antibacterial properties. If we clean our ears too often, the absence of ear wax actually may result in dry and itchy ears. The ways that many of us have been conditioned to keep our ears “clean,” may actually do more harm than good.



Here are a few helpful tips to properly clean your ears without damaging this delicate sense organ.



Your Ears Will Thank You



As difficult as it may be to believe, our ears should have a little bit of earwax to stay healthy. Stop sticking things like cotton swabs into your ears, as the earwax will take care of itself. If you must remove your earwax, use mineral oil or speak your doctor about options such as manual removal or flushing. If you've still got excessive earwax, think about things your ear comes into contact with, or look further into the issue with a doctor.



Source:

http://lifehacker.com/how-to-properly...

http://share.upmc.com/2014/08/listen-...

http://www.healthbarta.com/2015/11/11...

আপনার তারুণ্য ধরে রাখবে মেথি How Fenugreek Helps to Keep Your Youthful...

 আপনার তারুণ্য ধরে রাখবে মেথি   How Fenugreek Helps to Keep Your Youthfulness



মেথি সম্পর্কে আমরা অনেকেই কম বেশি জানি। এটি তেতো স্বাদের এক ধরণের বীজ। এটি মসলা, খাবার এবং পথ্য হিসেবে ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন-সি, পটাসিয়াম, আয়রণ, জিঙ্ক, কপার, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম।



বার্ধক্যকে দূরে ঠেলে দিয়ে তারুণ্যকে ধরে রাখতে মেথির তুলনা নেই। এটি রক্তে চিনির মাত্রা কমিয়ে ডায়বেটিক রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। এছাড়া রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টরেল ও চর্বির মাত্রা কমিয়ে হার্ট ভালো রাখে।



মেথির স্বাদ তিতা হওয়ায় নিয়মিত খেলে শরীরের রোগ জীবানু বিশেষ করে কৃমি দূর হয়। ত্বকের ঘা, ফোড়াসহ ত্বকের যাবতীয় সমস্যা দূর হয়।

প্রতিদিন সকালে ১ টেবিল চামচ মেথি চিবিয়ে অথবা রাতে ১ গ্লাস পানিতে ১ টেবিল চামচ মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে সেই পানি খেলে দ্রুত শরীরেরর অতিরিক্ত ওজন কমে যায়।

সমপরিমান লেবুর রস ও মধুর সঙ্গে মেথির গুঁড়া মিশিয়ে খেলে ঘাম দিয়ে জ্বর কমে যায়।

১ টেবিল চামচ মেথির বীজের সঙ্গে ১ কাপ নারিকেল তেল গরম করে সকাল বেলা চুলে দিয়ে ঘণ্টাখানেক রেখে চুল শ্যাম্পু করলে চুল পরা বন্ধ হয়।

মুখের কালো দাগ, ব্রণ, ফুসকুরি হলে মেথি ভিজিয়ে রেখে বেটে পেস্ট করে ত্বকে লাগালে উপকার পাওয়া যায়।



Learn how to make you more beautiful and much Younger than ever by using Fenugreek regularly. Methi or fenugreek seeds and leaves form an important ingredient in Indian households. It is used in almost every Indian preparation be it dal, paratha or curry. But what you might not know is that methi or fenugreek is a rich reservoir of medicinal properties that imparts many health benefits. Here are 15 reasons why you should include methi in your diet more often.

Your Diet is not reducing Weight! যে ৭টি কারণে আপনার ডায়েট কোন কাজে আসছে...

 Your Diet is not reducing Weight! যে ৭টি কারণে আপনার ডায়েট কোন কাজে আসছেন না এবং আপনার ওজন কমছে না!



যে ৭টি কারণে আপনার ডায়েট কোন কাজে আসছেন না এবং আপনার ওজন কমছে না!



শুধু ডায়েট করলেই হয়ে যাবে? না, ডায়েট করতে হবে নিয়ম মেনে। আর সেই সাথে আপনার জীবন থেকেও অস্বাস্থ্যকর কিছু অভ্যাস ছেঁটে বাদ দিতে হবে।



অনেক দিন ধরেই ডায়েট করে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, বিভিন্ন রকমের ডায়েট রুটিন অনুসরণ করছেন অক্ষরে অক্ষরে অথচ আপনার ওজন কমছে না, বরং বাড়ছে মাঝসাঝেই। আসলে দেখা যায়, জীবনযাত্রায় আমাদের কিছু কিছু অভ্যাস তৈরি হয়ে যায়।



এসব অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো আমাদের ডায়েট করার ইচ্ছাকে ফাঁকি দিয়ে ওজন বাড়ায়। এসব অভ্যাস থাকতে পারে আপনারও। তবে সুখবর হচ্ছে, এসব অভ্যাস দূর করতে পারলে ডায়েটের সুফল পেতে পারেন আপনি।



১) ঘুম কম হওয়া



২) অতিরিক্ত টিভি দেখা



৩) খাওয়ার সময়ে অন্য দিকে মনোযোগ থাকা



৪) সপ্তাহে একবারের বেশি বাইরে খাওয়া



৫) ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়া



৬) জুস ক্লেনজ ডায়েট



৭) ডায়েট কোলা ড্রিঙ্কগুলো পান করা

What will You Do to Prevent Mouth Odor কী করবেন মুখের দুর্গন্ধ রোধে

 What will You Do to Prevent Mouth Odor  কী করবেন মুখের দুর্গন্ধ রোধে



অনেক সময় দাঁত নষ্ট হওয়ার সময়েও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। তবে একটু সচেতন হলে এই দুর্গন্ধ দূর করা যায়। যাঁরা নিঃশ্বাসের বাজে গন্ধের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য হেলদি ফুড টিম দিয়েছে একটি পানীয় পানের পরামর্শ। তাই গন্ধমুক্ত সজীব নিঃশ্বাসের জন্য পানীয়টি পান করে দেখতে পারেন।



উপাদান



দুটি আপেল

বাঁধাকপির পাঁচটি পাতা

একগুচ্ছ পার্সলে পাতা

লেবুর রস (একটি মাঝারি আকৃতির লেবু)

এক টুকরো আদা

যেভাবে তৈরি করবেন –



সবগুলো উপাদান ভালো করে ধুয়ে কুচি করুন। এবার কুচানো উপাদানগুলো পানির সঙ্গে ভালো করে মেশান বা ব্লেন্ড করতে পারেন। এই জুস সকালে খালি পেটে খাবেন। একবার খাওয়ার পরই পার্থক্য বুঝতে পারবেন। এভাবে নিয়মিত চালিয়ে যেতে পারেন পানীয়টি।

The Benefits of Ginger Tea in Winter - শীতকালে আদার চায়ের যত উপকারিতা

 The Benefits of Ginger Tea in Winter - শীতকালে আদার চায়ের যত উপকারিতা



For centuries, ginger has been a natural remedy in combating various kinds of ailments. Researches and findings now validate the effectiveness of this useful herb. Loaded with antioxidants and vital minerals; this wondrous herb has a wide range of health benefits. We provide you reasons as to why you should have this essential ingredient in your kitchen. Treat yourself with a warm cup of ginger tea and forget all your health woes.



** সারা বিশ্বে জনপ্রিয় যত পানীয় রয়েছে তার একটি হলো চা। শুধু জনপ্রিয় নয় চা উপকারীও। অনেকেরই প্রতিদিন অন্তত এক কাপ চা না হলে চলে না। আর শীতের দিনে তো গরম চায়ের যেন তুলনাই নেই। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, চায়ের সাথে যদি আদা যুক্ত হয় তা হলে এর উপকারীতা বাড়ে কয়েকগুণ।



কারণ আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান; যা শরীরের রোগ-জীবাণু ধ্বংস করে। জ্বরজ্বর ভাব, গলা ব্যথা ও মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করে আদা-চা। তবে রান্নার চেয়ে কাঁচা আদার পুষ্টিগুণ বেশি। শীতকালে আদা-চায়ের বেশকিছু উপকারিতা রয়েছে বলে জানান স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। এগুলো হলো-



১। শ্বাসকষ্ট কমায়

২। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

৩। ব্যথা কমায়

৪। হজমে সহায়ক

৫। বমি রোধে কার্যকরী

৬। মানসিক চাপ কমায়

How You can Decorate Rooms with Plants নিজের ঘরটিকে সাজিয়ে তুলতে পারেন...

 How You can Decorate Rooms with Plants  নিজের ঘরটিকে সাজিয়ে তুলতে পারেন বাহারি উদ্ভিদ দিয়ে



ইচ্ছা আর আন্তরিক চেষ্টা থাকলে আপনিও নিজের ঘরটিকে সাজিয়ে তুলতে পারেন বাহারি উদ্ভিদ দিয়ে।



* ছায়াপ্রেমী উদ্ভিদ



আপনার বাড়ির আঙিনা, ছাদ ও বারান্দায় রাখা টবের মতো ঘরের ভেতরটাও সাজাতে পারেন সজীব গাছ দিয়ে। কিন্তু গৃহসজ্জায় কী কী উদ্ভিদের ব্যবহার করবেন?



এসবের (ইনডোর প্ল্যান্টস) মধ্যে আইভি লতা, পাতাবাহার, মানি প্ল্যান্ট, ফাইলো ডেনড্রন, ড্রাসেনা, ক্রোটন, বাহারি কচু, পাম, অ্যানথুরিয়াম, ডাইফেনবেকিয়া, ম্যারান্টা, মনস্টেরা প্রভৃতি উল্লেখযোগ্য।



* কীভাবে সাজাবেন



ঘরের আসবাব ও অন্যান্য সামগ্রীর সঙ্গে মানানসই উদ্ভিদ ও টব বাছাই করুন। তা ছাড়া অবস্থান ও আয়তনের কথাও বিবেচনায় রাখতে হবে। এমন অনেক গাছ আছে, যেগুলো ছায়ায় বা সরাসরি সূর্যের আলো ছাড়াও বেঁচে থাকে। তবে ঘরে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস চলাচল থাকলে ভালো।



পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার সুবিধার্থে ঘরের আসবাবপত্র ও গাছের মাঝখানে যথেষ্ট পরিমাণ ফাঁকা জায়গা রাখতে হবে। বিশৃঙ্খল বা এলোমেলো অবস্থা এড়াতে সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা অনুযায়ী ঘর সাজাতে হবে।







* যে ভাবে যত্ন নিবেন



টবসহ গাছ এনে ঘরে রেখে দিলেই চলবে না, সেসবে যত্ন বা পরিচর্যা করতে হবে। তবে এসব গাছের সহনশীলতা অনেক বেশি হওয়ায় সহজে মরে না। প্রয়োজন অনুযায়ী গাছের খাবার ও পানি দিতে হবে। রাসায়নিক সার না দিয়ে পরিবেশবান্ধব জৈবসার (যেমন: শুকনো গোবর) ব্যবহার করলেই গাছ বেশি সুন্দর ও সুস্থ থাকে।



* সাবধানতা



টবে সাধারণ বেলে-দোআঁশ মাটিতেই এসব উদ্ভিদ লাগানো যায়। যত্ন নিলে এবং

How You Can Be Benefited By Sunlight হালকা সূর্যের আলো স্বাস্থ্যের জন্য...

 How You Can Be Benefited By Sunlight  হালকা সূর্যের আলো স্বাস্থ্যের জন্য কেন ভালো



সূর্যের আলো থেকে আমরা ভিটমিন ডি পাই। শরীরের হাড়কে ভালো রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। এ ছাড়া এর রয়েছে আরো স্বাস্থ্যকর গুণ। লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে এ বিষয়ে কিছু পরামর্শ।



* হাড়ের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে –



হাড় ভালো রাখতে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। যেটা হাড়ের জন্য ভালো।



* মস্তিষ্কের জন্য ভালো –



বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে, সূর্যের আলো মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকে ভালো করতে সাহায্য করে।



* বিষণ্ণতা প্রতিরোধে –



যাঁরা বিষণ্ণতায় ভুগছেন, তাঁদের সূর্যের আলোতে থাকার পরামর্শ দেন মনোবিজ্ঞানীরা। প্রকৃতির এই আলো মনের ওপর ভালো প্রভাব ফেলে বলে তাঁদের মত।



* ভালো ঘুম –



সূর্যের আলো শরীরে মেলাটোনিন তৈরিতে সাহায্য করে। মেলাটোনিন হরমোনঘুম এবং সজাগ থাকার চক্রকে সাহায্য করে। তাই এটি ভালো ঘুমের জন্যও উপকারী।



* রোগ প্রতিরোধক্ষমতা –



বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত হালকা সূর্যের আলোতে থাকলে শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে। বলা হয়ে থাকে, সূর্যের আলো রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।

How To Take Steam Facial Easily At Home সহজেই স্টিম ফেসিয়াল করুন ঘরে ...

 How To Take Steam Facial Easily At Home   সহজেই স্টিম ফেসিয়াল করুন ঘরে বসেই



How To Take Steam Facial Easily At Home ?

সহজেই স্টিম ফেসিয়াল করুন ঘরে বসেই.

How to Remove Dark Circles ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন চোখের নিচের কালো দাগ

 How to Remove Dark Circles   ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন চোখের নিচের কালো দাগ



চোখের নিচের কালো দাগ দূর করেতে টমেটো খুবই উপকারী। এক চা চামচ টমেটোর রসের সঙ্গে এক চা

চামচ লেবুর রস মিশিয়ে চোখের নিচে লাগান। ১০ মিনিট পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দিনে দুইবার অন্তত এই

প্যাক লাগাতে হবে।

* আলু ভালো কর পেস্ট করে এর রস একটি কটন বলে নিয়ে চোখের ওপর ১৫ মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন। খেয়াল রাখবেন পুরো চোখ যেন ঢেকে থাকে। এরপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন।

* টি ব্যাগ ব্যবহারের পর ফ্রিজে রেখে দিন। ঠাণ্ডা হলে বের করে চোখ বন্ধ করে ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন। প্রতিদিন ব্যবহারে আপনার চোখের নিচের কালো দাগ দূর হবে সহজেই।

* ঠাণ্ডা দুধে একটি কটন বল ভিজিয়ে চোখে লাগান। দশ মিনিট পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এতে চোখের ফোলা ভাব কমে যাবে এবং কালো দাগ দূর হবে।

* কমলার রসের সঙ্গে দুই ফোঁটা গ্লিসারিন মিশিয়ে চোখের নিচে লাগান। এটা কালো দাগ দূর করার পাশাপাশি চোখকে আরো উজ্জ্বল করে তোলে।

* শসার রস এবং আলুর রস একসঙ্গে মিশিয়ে চোখে লাগান। কিছুক্ষণ পর হালকা ম্যাসাজ করে ধুয়ে ফেলুন।

* রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে চোখের চারপাশে বাদামের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে চোখের কালো দাগ দূর হওয়ার পাশাপাশি চোখের চামড়া কুচকানো ভাবও দূর হবে।

How to Release Tension Taking Bath স্নান মুক্তি দেবে টেনশন থেকে

 How to Release Tension Taking Bath  স্নান মুক্তি দেবে টেনশন থেকে



দিনে দু বার তো স্নান করবেনই, প্রয়োজন হলে অর্থাত্‍ টেনশন হলে আরো বেশিবারও গোসল করতে পারেন। এই সময় চেষ্টা করবেন শাওয়ারের নিচে দাঁড়িয়ে ধারাবর্ষণটা ঘাড়ের ওপর নিতে। শাওয়ার না থাকলে ঘাড়ের ওপর মগ দিয়ে পানি ঢালবেন।

কি শীত, কি গ্রীষ্ম বা বর্ষা, স্নান সব সময় করুন ঈষদুষ্ণ পানিতে। এতে কেবল টেনশন মুক্তিই হবে না, ত্বক এবং স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হবে

দিনে একবার সাবান তো প্রায় সবাই ব্যবহার করেন, টেনশন হলে স্নান করার সময় চেষ্টা করবেন সুগন্ধী সাবান ব্যবহার করতে। এরই সাথে ধুঁধুল বা স্পঞ্জ দিয়ে গা ঘষে নিন। এই ধরনের ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন ভালো করার সাথে সাথে টেনশন থেকেও মুক্তি দিতে সাহায্য করে। আর সুগন্ধী সাবান মনে প্রশান্তি আনে।

আপনার যদি নিয়মিত টেনশন হয় তাহলে আপনি আপনার বাথরুমে একটা বাথটবের ব্যবস্থা করুন। বাথটবে শুয়ে-বসে স্নান করলে অনেক বেশি আরামবোধ হয়। যদি বাথটবের ব্যবস্থা করতে কোনো অসুবিধা হয় তাহলে বিকল্প ব্যবস্থা হিসেবে বড় গামলাও চলতে পারে।

স্নান সময় এবং গোসলের পরে নানা ধরনের সুগন্ধী ব্যবহার করুন। সাবান, ওডি কোলন, পাউডার, পারফিউম ইত্যাদি। এতে মন ভালো হবে, স্নিগ্ধ অনুভব করবেন, টেনশন কমবে।

How to Quit Smoking Forever ধূমপান ছাড়তে চান চিরকালের জন্য চর্চা করুন ৫ট...

 How to Quit Smoking Forever ধূমপান ছাড়তে চান চিরকালের জন্য চর্চা করুন ৫টি সহজ অভ্যাস!



অনেকেই ইচ্ছে করে কিংবা নিজের পছন্দের মানুষটির কারণে ধূমপানের বাজে অভ্যাসটিকে ছাড়ার উদ্যোগ নিয়ে থাকেন। কিন্তু দেহের কিছু প্রতিক্রিয়া ও মনের জোর না থাকার দরুন অনেকেই সিদ্ধান্ত নিয়ে নিজেকে বিরত রাখতে পারেন না ধূমপান থেকে।



মাঝে মাঝে এমন সময় এসে উপস্থিত হয় যখন ধূমপান না করা পর্যন্ত স্বস্তি পান না অনেকে। আর এভাবেই ছাড়ি ছাড়ি করেই এই বদ অভ্যাসটি ছাড়া হয় না। আপনাদের এই মহৎ উদ্যোগকে সফল করতে আমাদের আজকের ফিচার। দেখে নিন খুব সহজে মাত্র ৫ মিনিটের অভ্যাস রপ্ত করে কিভাবে এই বদঅভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন।



১. হাঁটাহাঁটি করতে চলে যান:



২. মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে ফেলুন:



৩. পানি পান করুন:



৪. যে কারণে ধূমপান ত্যাগ করতে চান সেই কারণটি মনে করুন:



৫. চিনি সমৃদ্ধ কিছু খান:



৬. বন্ধুর সাথে কথা বলুন:

How to Protect Skin From Dry and Roughness in Winter শীতকালে শুষ্ক ও রুক...

 How to Protect Skin From Dry and Roughness in Winter শীতকালে শুষ্ক ও রুক্ষ ত্বককে সুরক্ষিত রাখত



আমাদের ত্বকের তৈলাক্ত উপাদান শীতকালে জমাট বেধে যাওয়ার কারনে তখন ত্বক বেশ শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। তাই অন্যসময়ের চেয়ে শীতকালেই ত্বকের যত্ন নেয়া একটু বেশি প্রয়োজন হয়।



তাই ত্বক শুষ্ক রুক্ষ হয়ে যাওয়ার আগেই চেষ্টা থাকতে হবে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে। বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমেই পারেন ত্বককে পুনর্গঠিত করে ত্বকের কোলাজেনের মাত্রা উন্নত করতে।

How to Protect Skin From Dry and Roughness in Winter শীতকালে শুষ্ক ও রু...

How to Protect Skin From Dry and Roughness in Winter  শীতকালে শুষ্ক ও রুক্ষ ত্বককে সুরক্ষিত রাখত

আমাদের ত্বকের তৈলাক্ত উপাদান শীতকালে জমাট বেধে যাওয়ার কারনে তখন ত্বক বেশ শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। তাই অন্যসময়ের চেয়ে শীতকালেই ত্বকের যত্ন নেয়া একটু বেশি প্রয়োজন হয়।



তাই ত্বক শুষ্ক রুক্ষ হয়ে যাওয়ার আগেই চেষ্টা থাকতে হবে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে। বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমেই পারেন ত্বককে পুনর্গঠিত করে ত্বকের কোলাজেনের মাত্রা উন্নত করতে।

How to Make Natural Cleaner ঘরেই তৈরি করুন রাসায়নিক দ্রব্য মুক্ত ন্যাচা...

– ১/৪ থেকে ১/২ কাপ সাদা ভিনেগার

– ২ টেবিল চামচ বেকিং সোডা

– কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল বা এসেন্সিয়াল অয়েল

– পানি

– স্প্রে বোতল





* যেভাবে তৈরি করবেন



স্প্রে বোতলে সাদা ভিনেগার এবং বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন।

এর সাথে কয়েক ফোঁটা এসেন্সিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন।

এবার স্প্রে বোতলটি পানি দিয়ে ভরে নিন।

তারপর বোতলটি ভাল করে ঝাঁকিয়ে নিন। এমনভাবে ঝাঁকাবেন যাতে সব উপাদান ভালভাবে মিশে যায়।

যেভাবে কাজ করে



ভিনেগার পানির দাগসহ যেকোন প্রকারের দাগ দূর করে থাকে। ভেজা অবস্থায় হয়তো ভিনেগারের গন্ধ লাগবে, কিন্তু শুকিয়ে গেলে এই গন্ধ আর থাকবে না।



বেকিং সোডাতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান আছে যা জীবাণু ধ্বংস করে থাকে। এসেন্সিয়াল অয়েল ক্লিনারে একটি সুন্দর গন্ধ দিয়ে থাকে। আর এর অ্যান্টি- মাইক্রোবিয়াল উপাদান বিভিন্ন জীবাণু বংশবৃদ্ধি রোধ করে থাকে।

How To Maintain A Healthy

রোগবালাই থাকুক আর না থাকুক, রসনা তৃপ্তির সময় খাবার খানিকটা বাছাই করা উচিত। কিন্তু খাদ্যনিয়ন্ত্রণ বা ডায়েটিংয়ের কথা বলা হলে অনেকে ভাবেন সব খাবার বন্ধ হয়ে গেল! ব্যাপারটা মোটেও তা নয়। জেনে নিন সব ধরনের রসনা তৃপ্তি করেও কীভাবে খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা যায়।



১. খাবারের প্লেটে শাক-সবজি, তাজা সালাদ থাকবে অন্তত দুই-তৃতীয়াংশ, বাকিটার মধ্যে অর্ধেকের বেশি শর্করা, যেমন ভাত বা রুটি। এক-তৃতীয়াংশেরও কম প্রাণিজ আমিষ।



২. বাড়িতে তৈরি খাবার বেছে নিন বেশির ভাগ সময়।



৩. মাংসের চর্বি, মুরগির চামড়া বর্জ্য ভেবে ফেলে দিন। স্বাভাবিক তাপমাত্রায় জমাট থাকে এমন চর্বি যেমন ঘি, মাখন ও মার্জারিনকে বিদায় দিন।



৪. দৈনিক সাড়ে পাঁচ আউন্স আমিষ দরকার হয় শরীরে। এক-চতুর্থাংশ কাপ বীজ (বীন) আর আধা আউন্স পরিমাণ বাদাম, সঙ্গে একটা ডিম—ব্যস এইটুকুই এক আউন্স মাংসের সমপরিমাণ আমিষ ধারণ করে। তাহলে আর রোজ মাংস নয়।



৫. মূল খাবার গ্রহণের মাঝের সময়ের ফাঁকটুকু পূরণ করুন ফলমূল বা কম ক্যালরির নাশতা যেমন মুড়ি বা বাদাম দিয়ে। এতে খিদেও মিটবে, রসনাও তৃপ্ত হবে।

How to Keep Your Old Sweater Like Before দারুন একটু উপায়ে পুরানো সোয়েটা...

সময় হয়েছে পুরানো শীতের পোশাক বের করার। কিন্তু সবচেয়ে প্রিয় সোয়েটারটি বের করে দেখলেন তাতে আঁশ উঠে গেছে। নতুন ভাবটা আর নেই।









কী করবেন এই অবস্থায়? সহজেই আপনার পুরানো আঁশ উঠা সোয়েটারকে প্রায় নতুনের মতো করে নিতে পারেন। এজন্য আপনার প্রয়োজন শুধু একটি নতুন শেভিং রেজর।



আঁশ উঠে যাওয়া সোয়েটার ধুয়ে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। ভেজা ভাব যেন না থাকে। সমতল টেবিলে সোয়েটারটি মেলে দিন। এবার ধীরে ধীরে শেভিং রেজরটি দিয়ে আঁশ পরিষ্কার করতে থাকুন।কাজটি করতে একটু ধৈর্য প্রয়োজন।



তবে কাজ শেষ হওয়ার পর ফল দেখলে আপনি চমৎকৃত হবেন। শুধুমাত্র সোয়েটারই নয়, আঁশ উঠে যাওয়া যে কোনো পোশাক এভাবে আপনি নতুনের মতো করে নিতে পারেন।

How to Keep Your Liver Clear

লিভার আমাদের দেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ তাই যে কোন উপায়ে একে সুস্থ সবল রাখতে হবে। অস্বাস্থ্যকর জীবন যাপন দেহের লিভারের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। ওজন বৃদ্ধি, হৃদরোগ, দীর্ঘ সময় ক্লান্তি অনুভব করা, হজমের সমস্যা, এলার্জি ইত্যাদি এই সমস্ত অসুখ দেখা দিতে পারে অসুস্থ লিভারের কারণে। তাই দেহ ও লিভার সুস্থ রাখার জন্য চিনে নিন এমন কিছু খাবার আছে যা সুস্থ রাখবে আপনাকে।

১. রসুন
* প্রতিদিন যে কোন সময় ২/৩ টি রসুনের কোয়া খেয়ে নিন।

* আপনি চাইলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে রসুন দিয়ে তৈরি ভিটামিনও খেতে পারেন।

২. লেবু

৩. আপেল