How to Quit Smoking Forever ধূমপান ছাড়তে চান চিরকালের জন্য চর্চা করুন ৫ট...

 How to Quit Smoking Forever ধূমপান ছাড়তে চান চিরকালের জন্য চর্চা করুন ৫টি সহজ অভ্যাস!



অনেকেই ইচ্ছে করে কিংবা নিজের পছন্দের মানুষটির কারণে ধূমপানের বাজে অভ্যাসটিকে ছাড়ার উদ্যোগ নিয়ে থাকেন। কিন্তু দেহের কিছু প্রতিক্রিয়া ও মনের জোর না থাকার দরুন অনেকেই সিদ্ধান্ত নিয়ে নিজেকে বিরত রাখতে পারেন না ধূমপান থেকে।



মাঝে মাঝে এমন সময় এসে উপস্থিত হয় যখন ধূমপান না করা পর্যন্ত স্বস্তি পান না অনেকে। আর এভাবেই ছাড়ি ছাড়ি করেই এই বদ অভ্যাসটি ছাড়া হয় না। আপনাদের এই মহৎ উদ্যোগকে সফল করতে আমাদের আজকের ফিচার। দেখে নিন খুব সহজে মাত্র ৫ মিনিটের অভ্যাস রপ্ত করে কিভাবে এই বদঅভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন।



১. হাঁটাহাঁটি করতে চলে যান:



২. মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে ফেলুন:



৩. পানি পান করুন:



৪. যে কারণে ধূমপান ত্যাগ করতে চান সেই কারণটি মনে করুন:



৫. চিনি সমৃদ্ধ কিছু খান:



৬. বন্ধুর সাথে কথা বলুন: