How to Release Tension Taking Bath স্নান মুক্তি দেবে টেনশন থেকে

 How to Release Tension Taking Bath  স্নান মুক্তি দেবে টেনশন থেকে



দিনে দু বার তো স্নান করবেনই, প্রয়োজন হলে অর্থাত্‍ টেনশন হলে আরো বেশিবারও গোসল করতে পারেন। এই সময় চেষ্টা করবেন শাওয়ারের নিচে দাঁড়িয়ে ধারাবর্ষণটা ঘাড়ের ওপর নিতে। শাওয়ার না থাকলে ঘাড়ের ওপর মগ দিয়ে পানি ঢালবেন।

কি শীত, কি গ্রীষ্ম বা বর্ষা, স্নান সব সময় করুন ঈষদুষ্ণ পানিতে। এতে কেবল টেনশন মুক্তিই হবে না, ত্বক এবং স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হবে

দিনে একবার সাবান তো প্রায় সবাই ব্যবহার করেন, টেনশন হলে স্নান করার সময় চেষ্টা করবেন সুগন্ধী সাবান ব্যবহার করতে। এরই সাথে ধুঁধুল বা স্পঞ্জ দিয়ে গা ঘষে নিন। এই ধরনের ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন ভালো করার সাথে সাথে টেনশন থেকেও মুক্তি দিতে সাহায্য করে। আর সুগন্ধী সাবান মনে প্রশান্তি আনে।

আপনার যদি নিয়মিত টেনশন হয় তাহলে আপনি আপনার বাথরুমে একটা বাথটবের ব্যবস্থা করুন। বাথটবে শুয়ে-বসে স্নান করলে অনেক বেশি আরামবোধ হয়। যদি বাথটবের ব্যবস্থা করতে কোনো অসুবিধা হয় তাহলে বিকল্প ব্যবস্থা হিসেবে বড় গামলাও চলতে পারে।

স্নান সময় এবং গোসলের পরে নানা ধরনের সুগন্ধী ব্যবহার করুন। সাবান, ওডি কোলন, পাউডার, পারফিউম ইত্যাদি। এতে মন ভালো হবে, স্নিগ্ধ অনুভব করবেন, টেনশন কমবে।